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Productos de Herbalife para el control de peso

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Cómo controlar el peso épocas festivas

Es muy cierto que en las épocas festivas todos comemos un poco más, bebemos más y es normal, debido a esto nuestro cuerpo sufre cambios, por eso hoy te diremos cómo controlar el peso en épocas festivas.

Lo importante en toda dieta es saber compensar los excesos y volver a la normalidad cuanto antes. Para compensar es necesario saber y ser consciente de cuánto has comido de más aproximadamente y volver a la normalidad con una dieta en la que solo ingieras lo que realmente tu cuerpo necesita. Puedes optar por la alternativa de los productos de Herbalife para tomar el control de tu peso.

Recomendaciones básicas para no ganar peso

No abandones el ejercicio

Esto es fundamental, ya que el ejercicio es el que te ayudará a mantenerte. Debes quemar calorías, sobre todo en esta época que comerás más. Al hacer ejercicio aceleras el metabolismo y quemas calorías, lo que te permitirá  ser más flexible con la alimentación. No te olvides de tu entrenamiento. Al menos una hora al día cinco veces durante la semana.

Moderación

Intenta mantener un equilibrio entre las actividades como fiestas y reuniones con sus excesos y las comidas saludables que llevas durante todo el año. Bebe mucha agua, come proteínas, come vegetales y frutas durante la mañana, come carbohidratos de buena calidad y realiza actividad física.

Bebidas alcohólicas

Nada engorda más que el exceso de alcohol, esto es debido a que nuestro hígado no puede procesar grasa y alcohol a la vez. Cada vez que bebes alcohol en exceso la prioridad para el hígado es eliminar el alcohol del sistema, así que cuando bebes alcohol no quemas grasa, el metabolismo está más lento y estás ingiriendo muchas calorías ya que cada gramo de alcohol tiene 7 calorías.

Batidos para adelgazar y compensar excesos

batido platano avena

Sencillos e instantáneos, hacer un batido saciante para adelgazar no representa mayor problema si cuentas con unos pocos ingredientes. En cambio, son muchos los aportes que este tipo de batidos son capaces de aportarle a nuestro organismo, nutriéndonos de vitaminas y minerales imprescindibles para el funcionamiento de nuestro cuerpo.

La característica fundamental de los batidos saciantes se encuentra en su mismo nombre. Al sentirnos saciados no nos sentimos en la necesidad de seguir comiendo, y si reducimos la ansiedad por comer en exceso estaremos mejorando nuestros hábitos nutricionales y restringiendo el consumo de alimentos poco nutritivos que incrementan la grasa del cuerpo.

Recetas para batidos saciantes

Batido de avena

Como ingredientes necesitarás:

  • Una taza de leche de almendras
  • Medio plátano
  • Media cucharada de té verde en polvo
  • Media cucharada de miel de abejas
  • Una cucharada de semillas de lino molidas
  • Tres cucharadas de avena

Licua cada uno de estos ingredientes hasta conseguir una mezcla homogénea. Puedes tomarlo dos o tres veces a la semana, a modo de merienda. Como alternativa también puede hacerse el mismo batido con fresas, para así aprovechar el incremento de vitamina C y E. 

Batido sin lactosa de plátano y nueces

Para su realización necesitaras los siguientes ingredientes:

  • 250 mililitros de leche sin lactosa
  • Un plátano entero
  • 40 gramos de nueces molidas
  • Una taza y media de yogur, bajo en grasa
  • Tres claras de huevo
  • Hielo (opcional)

Agregar y batir todos estos ingredientes en la batidora hasta conseguir una mezcla con consistencia y textura cremosa. Es mejor ingerirlo frío por eso se recomienda añadir hielo. Puede ser consumido durante siete días antes de la comida, como tentempié de media mañana.

 

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